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   我们应减少添加糖的摄入(不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物)。摆髋时,两膝顶直,固定上身位置,以腰带动髋部运动。

 

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   如果能抑制的话,可以不用来看医生。  不少人习惯一上车或者飞机就睡觉,其实睡着的时候,人的颈部、腰部的肌肉都会处于松弛状态,对脊柱的保护减弱,碰到急刹车或飞机气流的颠簸,很容易发生小关节错位。

 

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  (环彦博 20200119 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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